Surs foto: Freepik,.com

Surs foto: Freepik,.com
Surs foto: Freepik,.com
Fitness
1997 accesări 02 Martie 2020 6 comentarii

Combate febra musculară aflând cauzele apariției acesteia

Febra musculară este un fenomen temut şi îndrăgit în egală măsură de cei care frecventează sălile de fitness. Chiar dacă originile febrei musculare sunt relativ învăluite în ceață, chiar şi în secolul nostru, câteva ipoteze au ieșit la iveală.

Febra musculară este resimțită sub forma unei dureri puternice şi un tonus ridicat la nivelul unui mușchi pe care tocmai l-ai antrenat. Fie că este provocată de un antrenament intens, practicarea unui sport nou sau pur şi simplu efortul din timpul zilei, febra musculară apare de obicei cu o mică întârziere şi îşi atinge apogeul maxim în intervalul 24-72 de ore după efort, conform csid.ro.

În urma unui efort fizic intens, se produc unele microleziuni la nivelul fibrelor musculare, dar nu trebuie să vă faceţi griji, deoarece, în urma aceluiași proces, musculatura îşi mărește volumul (hipertrofie) şi devine mai puternică. Este practic un sistem de adaptare a corpului pentru eforturile intense care vor urma. Acesta este un lucru foarte bine cunoscut de cei care practică sporturi precum culturismul sau power-lifting-ul.

Contrar așteptărilor, febra musculară variază în intensitate şi depinde foarte mult de tipul de contracție musculară pe care l-ai întreprins. De asemenea, executarea unui exerciţiu nou, cu care corpul nu este obişnuit, duce la o febră musculară puternică, chiar dacă subiectul în cauză este obişnuit cu antrenamentele fizice. Poate fi un mecanism de apărare, un fel de semnal de alarmă al organismului, care îţi spune că ai forţat puţin nota.

Cum poţi să combaţi febra musculară? Studiile au confirmat că, atunci când exersezi din nou acelaşi muşchi, există șanse mari ca febra musculară să dispară. Poate fi din cauza unui analgezic natural eliberat de corp atunci când este supus stresului (adrenalina) sau din cauza faptului că muşchiul respectiv este încălzit.

Madlena CĂLUGĂREANU

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

6 comentarii

24 iunie 2020 edpkiBef
essay ez hn

how to write an essay essay format https://writeessaywow.com/ - essay format

11 iunie 2020 zjzyrBef
viagra ql yq

san manuel casino akwesasne mohawk casino hogansburg ny https://playcasinoslotsx.com - firekeepers casino how to lose weight quickly weight loss https://weight-loss-blogs.com - how to lose weight fast how to make money from home how to earn money https://make-money-blogs.com - how to earn money online

10 iunie 2020 fshivBef
viagra bw ab

montana casino shooting casino https://playcasinoslotsx.com - doubleu casino on facebook weight loss surgery weight watchers https://weight-loss-blogs.com - how to lose weight in a week how to get money how to make money online https://make-money-blogs.com - how to earn money online

9 iunie 2020 idtfkBef
viagra lr pz

hollywood casino free slots woman drives rv into casino https://playcasinoslotsx.com - hollywood casino apple cider vinegar weight loss weight loss tips https://weight-loss-blogs.com - losing weight how to make how to make money from home https://make-money-blogs.com - how to earn money online

8 iunie 2020 qzsvfBef
viagra ep sa

gsn casino san manuel casino https://playcasinoslotsx.com - san manuel online casino how to lose weight quick how to lose weight quick https://weight-loss-blogs.com - how to reduce weight how to make money how to make money online https://make-money-blogs.com - how to earn money online

4 iunie 2020 nnhxrBef
viagra pl tt

ilani casino casino games https://playcasinoslotsx.com - ilani casino weight loss calculator diet https://weight-loss-blogs.com - how to lose weight how to make money online how to make money fast https://make-money-blogs.com - how to earn money

Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.