Multă lume nu ştie că unele băuturi consumate pe stomacul gol vă pot ajuta să slăbiţi. În general, susţin specialiştii, acestea sunt preparate de casă care combină ingrediente nutritive recomandate în orice dietă: fructe, legume, seminţe, nuci şi cereale. Totuşi, pentru a obţine rezultate bune, este esenţial să se aplice şi alte măsuri, precum reducerea consumului de grăsimi trans şi saturate, eliminarea zahărului şi a sodiului etc. În rândurile ce urmează vă vom face o listă de băuturi ce vă pot ajuta să vă satisfaceţi pofta de mâncare, să menţineţi o dietă sănătoasă şi, bineînţeles, să evitaţi consumul de băuturi industriale, care sunt pline de substanţe ce sabotează pierderea în greutate, precum zahărul şi sodiul. De exemplu, luaţi o jumătate de măr verde, o jumătate de cană de apă, o lingură de pătrunjel, o mână de spanac şi o jumătate de cană de castravete proaspăt. La acestea se adaugă cinci linguri de suc de lămâie sau portocale.

Mai întâi, spălaţi toate ingredientele şi curăţaţi castraveţii şi merele. Tăiaţi toate ingredientele în bucăţi mici şi puneţi jumătate de cană de apă şi sucul în blender. Adăugaţi castravetele şi mărul tăiate anterior, frunzele de spanac şi pătrunjelul. La final, procesaţi toate ingredientele până obţineţi un amestec omogen. Dacă vi se pare că este prea gros, puteţi adăuga puţină apă. Totodată, se poate opta pentru o combinaţie de avocado cu banană. Aveţi nevoie de jumătate de avocado, o cană de căpşuni proaspete, trei căni de lapte degresat. Mai întâi, tăiaţi avocado în jumătate şi îndepărtaţi pulpa. Spălaţi căpşunile şi tăiaţi-le în două. Apoi, adăugaţi ambele ingrediente în paharul blenderului şi procesaţi-le. Adăugaţi laptele şi banana. Bateţi din nou până obţineţi o textură cremoasă. Consumaţi imediat amestecul. Veţi observa că aceste băuturi vă vor ajuta foarte mult.