27 Iunie 2016
2260 accesări
75 comentarii

Prima regulă şi cea mai importantă pentru a ne păstra sănătatea inimii, mai ales în această perioadă toridă, este consumul redus de gră-simi de origine animală, deoarece acestea duc la formarea colesterolului. De asemenea, este foarte important să eliminăm surplusul de sare din alimentaţie, pentru că favorizează bolile cardiace şi influenţează deshidratarea în combinaţie cu temperaturile ridicate.

„Cel mai important aspect al alimentaţiei potrivite, pentru menţinerea sănătăţii inimii, este consumul de fructe proaspete şi legume, dar nu trebuie uitate nici cerealele, toate acestea fiind surse importante de fibre. Laptele consumat trebuie să conţină minimum de grăsime sau să fie degresat. Alimentele prăjite pot fi înlocuite cu cele fierte, înăbuşite sau cele preparate la cuptor. Pentru gătit sunt indicate uleiurile care conţin grăsimi nesaturate, precum cel de măsline, porumb, soia. Smântâna şi maioneza pot fi înlocuite cu iaurtul degresat sau cu smântâna parţial degresată”, a declarat dr. Loti Popescu, specialist în promovarea sănătăţii.

Specialiştii ne sfătuiesc să citim cu atenţie etichetele alimentelor, pentru a putea controla cantitatea de grăsimi şi sare pe care acestea o conţin. Mâncând sănătos se poate reduce riscul de a dezvolta afecţiuni cardiace. „Pentru o inimă sănătoasă trebuie consumate mai puţine grăsimi, sodiu, calorii şi mai multe fibre”, rezumă specialistul.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

32 comentarii

vineri, 4 iulie
mbv8w
Ooridi hhpfxv

buy amoxicillin for sale - https://combamoxi.com/ cheap amoxicillin generic

joi, 3 iulie
0iwlp
Hvfmbg fufdiz

mens erection pills - https://fastedtotake.com/ new ed drugs

miercuri, 2 iulie
cupho
Wagvck ivksox

prednisone 40mg pill - https://apreplson.com/ order generic prednisone

30 iunie
ztlpe
Mdvvyt cktywe

buy mobic 15mg generic - <a href="https://moboxsin.com/">tenderness</a> cost meloxicam 15mg

28 iunie
fpq32
Lzoiaz ojauku

buy generic coumadin - <a href="https://coumamide.com/">anticoagulant</a> buy losartan 50mg for sale

27 iunie
dzvl9
Bvhbbf rnycjn

order generic nexium 20mg - <a href="https://anexamate.com/">nexium to us</a> order nexium sale

25 iunie
qwsww
Nuvqnl pyzxmt

order augmentin 625mg sale - <a href="https://atbioinfo.com/">atbio info</a> buy ampicillin generic

23 iunie
z7shm
Iweoog mhytxl

order zithromax sale - <a href="https://zyprmax.com/">azithromycin 500mg usa</a> bystolic 20mg us

21 iunie
6bjqy
Wdapwv hnytxv

amoxicillin for sale - <a href="https://combamoxi.com/">cost amoxil</a> buy generic combivent over the counter

18 iunie
f3dsq
Ylvtha estaaw

inderal for sale - <a href="https://indexatenol.com/amethotrexate/">methotrexate 10mg canada</a> methotrexate 2.5mg canada

1234