Tensiunea arterială, indicator al stării noastre de sănătate

Prevenirea valorilor crescute ale tensiunii arteriale trebuie să fie un obiectiv al fiecăruia dintre noi, care trebuie urmărit şi atins în fiecare zi, pentru o viaţă sănătoasă.

Creşterea valorilor tensiunii arteriale este motivul care ne trimite către secţiile de cardiologie, suferinţă şi costuri pentru tratament, mai ales pentru faptul că, potrivit specialiştilor, hipertensiunea arterială „vine la pachet” cu ateroscleroza, obezitatea, diabetul zaharat şi alte afecţiuni.

„Hipertensiunea arterială netratată poate reprezenta un precursor pentru infarctul miocardic sau accidentul vascular cerebral. Evitaţi factorii de risc pentru tensiunea arterială: consumul excesiv de sare, fumatul, consumul excesiv de alcool (mai ales de proastă calitate), excesul ponderal, obezitatea, sedentarismul, lipsa activităţii fizice, stresul, factorii emoţionali. Hipertensiunea însă poate fi cauzată şi de factori genetici (familii de hipertensivi). Ajutaţi-vă de factorii de protecţie: o alimentaţie bogată în fructe şi legume, cereale în alimentaţie, magneziu, calciu, potasiu, acizii graşi esenţiali (mai ales Omega 3, dar şi un raport optim Omega 3/Omega 6), mişcare, activitate fizică (zilnic, cel puţin 30 de minute - depinde de vârstă, antrenament, afecţiuni asociate), odihnă, relaxare, relaţii armonioase”, a declarat dr. Loti Popescu, specialist în promovarea sănătăţii.