29 Iunie 2017
5525 accesări
71 comentarii

Mulţi părinţi întâmpină probleme legate de somnul copiilor. Orarul de somn şi masă al nou-născutului este neregulat în primele luni de viaţă şi îi solicită foarte mult pe părinţi. Lipsa somnului de calitate îi aduce pe aceştia într-o stare avansată de oboseală.

De aceea, de multe ori, ajung să ceară sfatul medicului, crezând că este ceva în neregulă cu cel mic.

Pentru că fiecare copil este unic, specialiştii spun că nu există o recomandare general valabilă, care să funcţioneze la toţi copiii.

Necesarul de somn al copilului diferă în funcţie de vârsta acestuia.

Cu toate acestea, potrivit dr. Ana Cornelia Goga, specialist pediatru, Isis Hospital, „pentru un somn de calitate trebuie stabilită o rutină a punerii copilului la culcare. Când este mic, rutina este băiţa de seară, când creşte, poate fi o poveste. În orele dinaintea somnului, trebuie evitată agitaţia, lumina sau zgomotele puternice. Copiii mai mari şi adolescenţiii trebuie să evite folosirea televizorului şi a altor electronice, alimentele dulci, bogate în excitanţi, cu 4-5 ore înainte de culcare. Pe parcursul zilei, trebuie încurajată practicarea unui sport”.

Primele şase luni din viaţa unui copil sunt cele mai dificile. Nou-născutul nu are un ritm circadian bine stabilit. Nevoile lui de creştere sunt mari, de aceea şi necesarul de somn este mare. El se va trezi des să mănânce. Majoritatea nou-născuţilor nu dorm mai mult de patru ore consecutiv.

Pe durata nopţii, când copilul se trezeşte să mănânce, părinţii nu trebuie să-l agite sau să facă mult zgomot. Pot să aprindă o lumină discretă, astfel încât bebeluşului să nu i se inducă ideea că este timpul de trezire. În jurul vârstei de 3 luni, încep să se diferenţieze perioadele de somn din timpul zilei, de cele din timpul nopţii.

„Copiii între 6 şi 12 luni au un program de somn bine stabilit, constând în două perioade de somn de 2-3 ore în timpul zilei şi o singură perioadă de somn pe timpul nopţii, care poate fi sau nu întreruptă de alăptat. Sistematizarea perioadelor de somn sunt favorizate şi de începerea diversificării, care presupune o sursă de hrană mai consistentă, dar care necesită un timp de digestie a alimentelor mai mare. Între 1 şi 5 ani, majoritatea copiilor au o singură perioadă de somn pe parcursul zilei, care poate să difere de la o oră, la 3-4 ore. În funcţie de perioada de somn din timpul zilei, trebuie stabilită şi ora de culcare, diferită de la o zi la alta, însă timpul total pe zi să rămână acelaşi”, subliniază medicul pediatru.

Între 6 şi 12 ani, de obicei, se renunţă la somnul de prânz, însă trebuie recuperat noaptea, deoarece nevoile copiilor sunt mai mari, din cauza solicitările de la şcoală şi a stabilirii unei ore matinale de trezire.

Cât trebuie să doarmă un copil
Recomandările pe etape de vârstă sunt următoarele, dar ele sunt orientative şi trebuie să se ţină cont de particularitatea fiecărui individ, de tipul de activitate fizică şi intelectuală efectuată ziua, de etapele de creştere, de starea de sănătate sau de perioadele de boală prin care trece: 0-3 luni, 14-17 ore; 4-11 luni, 12-15 ore; 1-2 ani, 11-14 ore; 3-4 ani, 10-13 ore; 5-12 ani; 9-11 ore; 13-17 ani; 8-10 ore; adulţi; 7-9 ore.

De ce este important somnul
Deşi somnul este caracterizat prin activitate motorie redusă şi scăderea răspunsului la stimulii din mediul înconjurător, majoritatea sistemelor din organismul uman lucrează intens.

„Somnul are un rol de «restaurare» a organismului, de revenire la potenţialul maxim. În timpul somnului, se intensifică activitatea sistemului nervos central şi sunt «sistematizate» informaţiile primite în timpul stării de veghe, sunt eliminaţi radicalii liberi acumulaţi, se produc anti-oxidanţi locali, se refac mediatorii chimici de la nivelul sinapselor. De asemenea, are loc perfecţionarea sistemului imun, producerea de leucocite (apără de microorganisme), sintetizarea hormonilor de creştere, vindecarea rănilor, procese esenţiale în creştere şi regenerare celulară”, detaliază medicul pediatru.

Acestea sunt doar câteva motive pentru care lipsa somnului de calitate ne afectează, cu atât mai important este somnul copiilor, care sunt într-un proces continuu de creştere şi învăţare. Lipsa somnului adecvat la copii poate duce la iritabilitate, dificultăţi de învăţare, simptome similare cu ADHD, tulburări ale metabolismului care pot duce la tulburări de creştere, obezitate, sistem imun deficitar etc.

Taguri articol: pediatrie parinti copii sfatul medicul simptome somn bebe

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

35 comentarii

azi, ora 17:35
98fjr
Kpeffa imlxij

amoxil order - <a href="https://combamoxi.com/">amoxil where to buy</a> buy generic amoxil for sale

ieri, ora 06:05
qejcj
Jginbx fbzxmo

buy ed pills without a prescription - <a href="https://fastedtotake.com/">buy ed pills no prescription</a> medicine for erectile

30 iunie
wfsmz
Hwmsdi dfubxw

buy mobic 7.5mg - https://moboxsin.com/ order mobic 7.5mg online cheap

28 iunie
qyae2
Opfotk mokkqv

warfarin 5mg canada - <a href="https://coumamide.com/">coumamide</a> cozaar 50mg cheap

26 iunie
hmwls
Dkudwp krzpxq

order nexium pills - https://anexamate.com/ esomeprazole 40mg us

25 iunie
75n1h
Norchq zpaamc

buy amoxiclav for sale - https://atbioinfo.com/ order ampicillin online

23 iunie
upjwr
Cniclw nrkwey

buy zithromax without prescription - <a href="https://zyprmax.com/nebivolol5mg/">order nebivolol 20mg online cheap</a> nebivolol sale

20 iunie
hunff
Fwvouw sgvsif

amoxil for sale online - <a href="https://combamoxi.com/valsartan/">buy generic diovan over the counter</a> order ipratropium 100 mcg without prescription

18 iunie
p3e1o
Krwvom plowpk

buy generic inderal 10mg - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">cheap clopidogrel</a> purchase methotrexate pill

10 iunie
nausea flagyl
Wsuofm tnuadk

More posts like this would force the blogosphere more useful.

1234