Dieta Dukan
73333 accesări 04 Martie 2016 37 comentarii

Scara nutriţională - o nouă dietă Dukan

Pierre Dukan a conceput o dietă (Dieta Dukan 2)destinată persoanelor ce doresc să piardă în greutate un număr mai mic de 15 kilograme, dar şi persoanelor ce doresc să slăbeasca un număr mai mare de kilograme într-un timp mai îndelungat. De asemenea,"Scara nutritionala"sau"Dieta Dukan 2"se adresează şi celor care au ţinut clasica dietă Dukan şi care au luat în greutate câteva kilograme.

Este denumită "Scara nutritionala" deoarece în fiecare zi a săptămânii introduci în alimentaţie câte o categorie nouă de alimente. Procedând în acest mod, frustrările pe care le poţi acumula din cauza faptului că urmezi o dietă se diminuează seminificativ pentru că în decursul unei săptămâni tu consumi alimente din toate categoriile: carne, legume, fructe, lactate, chiar şi pâine integrală şi paste ai voie.

Scara nutriţionala Dukan (Dieta Dukan 2) - meniul pe zile

Luni- este ca o zi obişnuita de ATAC, deci consumăm doar proteine cum ar fi carne slabă de pui, curcan, peşte, lactate cu conţinut redus de grăsime, dar şi ouă.

Marţi- ce ai voie Luni + legume

Miercuri- ce ai voie Marţi + 1 fruct la alegere

Joi- ce ai voie Miercuri + 40/50 gr de pâine integrală

Vineri- Ce ai voie Joi + o porţie de brânză consumată pe parcursul întregii zile

Sâmbătă- Ce ai voie Vineri + 200 gr de amidonoase: paste, cartofi, orez, fasole, etc

Duminică- Ce ai voie Sambata + o masă de sărbătoare, adică ai voie orice :)

Cum funcţioneaza dieta "Scara nutritională" ?

Dacă te vei cântări zilnic, vei observa că de luni până joi slăbeşti, vineri numărul de kilograme va fi stabilizat, iar duminica te vei îngrăşa puţin. Deoarece duminica ai voie să te răsfeţi cu ce îţi pofteşte inima, luni începi cu o zi de proteine pure pentru a neutraliza efectele "mesei de sărbătoare" de duminica.

Alte recomandari ale doctorului Dukan în dieta "Scara nutriţională"

- obligatoriu să consumati zilnic 1,5 linguri tărâţe de ovăz

- minim 1.5 litri de apă pe zi

- cel puţin 30 minute de mers pe jos într-un timp mai alert

-ceaiul verdeconsumat în fiecare zi a săptămânii luând în seamă recomandarea doctorului Dukan.

sursa: retete-dukan.ro

Taguri articol: dieta dukan alimente dietă recomandari kilograme măr proteine grăsime ou ceai cartofi legume

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

37 comentarii

sambata, 23 octombrie StevenGek
cheap cialis online canada pharmacy

order cialis from canada cheap cialis from canada how does cialis work canadian pharmacy.reviews pharmacy rx one generic cialis canada pharmacy shopping online canada drugstore of canada buy drugs online viagra for cheap effects of viagra viagra canada with prescription canadian pharmacies shipping usa canadian pharmacy - cialis the canada pharmacy cheap generic viagra online

sambata, 23 octombrie StevenGek
costco pharmacy

cheap cialis online canadian pharmacy cialis online from canada viagra professional canada drug superstore walmart drug prices canadian pharmacy store viagra canadian viagra women is there a generic cialis costco online canadian medicine buying from viagra canada drugs without prescription northwestpharmacy .com buy viagra now how viagra works

vineri, 22 octombrie StevenGek
online viagra canada

canada drug store viagra dosing canadian pharmacy reviews low cost cialis onlinepharmaciescanada.com erectile dysfunction drugs online viagra from a pharmacy in canada generic female viagra cialis - canada online viagra viagra without prescription cheap viagra pills generic pharmacy how viagra works tadalafil from canada viagra erection

vineri, 22 octombrie StevenGek
canada.viagra

natural alternatives to viagra www.cialis.com viagra online pharmacy real viagra 5 mg cialis canada cialis in canada viagra online without prescription viagra pharmacy getcanadiandrugs .com viagra cialis generic viagra in canada buy viagra online without prescription canadian drugs viagra ed meds online best price for cialis online pharmacy medications

vineri, 22 octombrie StevenGek
viagra effects on women

canadian online pharmacy discount rx drugs online pharmacy viagra best generic viagra cialis from canada pharmacy cialis without a doctor's prescription approved canadian online pharmacies new viagra canadian pharmacies generic ed medication canadian-pharmacy-online cost of viagra in canada ephedrine sulfate canadian.cialis cialis in canadian pharmacies cialis canadian pharmacies drugs from canada

vineri, 22 octombrie StevenGek
ed drugs online from canada

cilas best price for cialis canada viagra cheap viagra canada canadian med purchase cialis from canada viagra cheapest price online canadian pharmacy online canadian pharmacies sildenafil viagra buy cialis buy drugs online where to buy viagra buy viagra online without a prescription cheap viagra 100mg tadalafil india pharmacy

joi, 21 octombrie StevenGek
best price on cialis prescription

www.canadianpharmacymeds.com viagra testimonials viagra online canada pharmacy viagra instructions canadian pharcharmy online reviews canadadrugpharmacy.com viagra women low price cialis canadapharmacyonline.com www.northwestpharmacy.com cialis of canada viagra without a prescription how much does cialis cost buy viagra usa best price on cialis 5mg canada drug

joi, 21 octombrie StevenGek
canadian pharmacies for viagra

daily cialis www.northwestpharmacy.com canadiandrugstore.com canadameds.com free viagra sample [url=https://s.id/]cilas[/url] female viagra pills supermarket near me best generic viagra viagra patent [url=http://ctor.com.ua/user/fridgecrook12/]viagra mexico[/url] low price cialis buy cheap generic viagra online purchase viagra canada drug prices [url=https://freebookmarkstore.win/story.php?title=take-advantage-of-your-charm-routine-with-these-tips#discuss]pharmacy rx one[/url]

joi, 21 octombrie StevenGek
calis

medications from canada viagra mail order generic cialis from canada buy discount viagra how to take viagra order cialis in canada get viagra canada pharmacies online prescriptions canada drugs online online prescription viagra before and after pictures cheap viagra online what happens if a girl takes viagra buy cialis canada generic viagra cheap how much does cialis cost in canada

joi, 21 octombrie StevenGek
over the counter viagra

onlinepharmaciescanada.com cialis from canadian pharmacies viagra without a doctor prescription discount canadian pharmacies buying viagra cialis buy cialis online canada pharmacy walmart drug prices without insurance canadian prescription drugstore cheapest viagra prices online prescription viagra cheap cialis in canada generic cialis canada free trial of viagra drug online buy viagra internet

1234
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.