Dieta Dukan
55752 accesări 04 Martie 2016 9787 comentarii

Scara nutriţională - o nouă dietă Dukan

Pierre Dukan a conceput o dietă (Dieta Dukan 2)destinată persoanelor ce doresc să piardă în greutate un număr mai mic de 15 kilograme, dar şi persoanelor ce doresc să slăbeasca un număr mai mare de kilograme într-un timp mai îndelungat. De asemenea,"Scara nutritionala"sau"Dieta Dukan 2"se adresează şi celor care au ţinut clasica dietă Dukan şi care au luat în greutate câteva kilograme.

Este denumită "Scara nutritionala" deoarece în fiecare zi a săptămânii introduci în alimentaţie câte o categorie nouă de alimente. Procedând în acest mod, frustrările pe care le poţi acumula din cauza faptului că urmezi o dietă se diminuează seminificativ pentru că în decursul unei săptămâni tu consumi alimente din toate categoriile: carne, legume, fructe, lactate, chiar şi pâine integrală şi paste ai voie.

Scara nutriţionala Dukan (Dieta Dukan 2) - meniul pe zile

Luni- este ca o zi obişnuita de ATAC, deci consumăm doar proteine cum ar fi carne slabă de pui, curcan, peşte, lactate cu conţinut redus de grăsime, dar şi ouă.

Marţi- ce ai voie Luni + legume

Miercuri- ce ai voie Marţi + 1 fruct la alegere

Joi- ce ai voie Miercuri + 40/50 gr de pâine integrală

Vineri- Ce ai voie Joi + o porţie de brânză consumată pe parcursul întregii zile

Sâmbătă- Ce ai voie Vineri + 200 gr de amidonoase: paste, cartofi, orez, fasole, etc

Duminică- Ce ai voie Sambata + o masă de sărbătoare, adică ai voie orice :)

Cum funcţioneaza dieta "Scara nutritională" ?

Dacă te vei cântări zilnic, vei observa că de luni până joi slăbeşti, vineri numărul de kilograme va fi stabilizat, iar duminica te vei îngrăşa puţin. Deoarece duminica ai voie să te răsfeţi cu ce îţi pofteşte inima, luni începi cu o zi de proteine pure pentru a neutraliza efectele "mesei de sărbătoare" de duminica.

Alte recomandari ale doctorului Dukan în dieta "Scara nutriţională"

- obligatoriu să consumati zilnic 1,5 linguri tărâţe de ovăz

- minim 1.5 litri de apă pe zi

- cel puţin 30 minute de mers pe jos într-un timp mai alert

-ceaiul verdeconsumat în fiecare zi a săptămânii luând în seamă recomandarea doctorului Dukan.

sursa: retete-dukan.ro

Taguri articol: dieta dukan alimente dietă recomandari kilograme măr proteine grăsime ou ceai cartofi legume

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

1293 comentarii

sambata, 17 octombrie hlikhstdikbq
my canadian pharmacy yijqjtt

viagra at canadian pharmacy cheap viagra online canada pharmacy viagra canada online pharmacy canadian pharmacy meds approved canadian pharmacies online canadian online pharmacy for viagra northwestern pharmacy canada viagra canadian pharmacy costco pharmacy canadian pharmacy online canadian rx pharmacy costco pharmacy canadian pharmacy for viagra

sambata, 17 octombrie lbxvlpzjaveb
online pharmacies in usa zenxohm

viagra at canadian pharmacy indian pharma tadalafil india pharmacy brand viagra online canada pharmacy canada pharmacy cialis canadian pharmacies for viagra buy viagra online canada pharmacy mexican pharmacy canadian pharmaceutical cialis online pharmacy london pharmacy canada discount canadian pharmacies online pharmacies in usa

sambata, 17 octombrie nenhjcemyhlo
viagra online canada pharmacy vgcvavu

viagra online pharmacy canada drug pharmacy viagra canada pharmacy buy viagra online canada pharmacy canadian pharcharmy online without prescription cialis canada online pharmacy pharma from canada cialis- canadian pharmacy onlinepharmaciescanada.com northwestpharmacy canadian pharmacies without a prescription cialis from usa pharmacy my canadian pharmacies

sambata, 17 octombrie khcsygwlyxgz
canadian pharmaceuticals agwslkq

canadian government approved pharmacies online pharmacy canada my canadian pharcharmy online viagra from canadian pharmacy best canadian pharmacies shipping to usa buy cialis online canada pharmacy canadian discount pharmacies generic cialis canada pharmacy canadian-pharmacy-online highest rated canadian pharmacies viagra online pharmacy canada drug pharmacy indian pharma

sambata, 17 octombrie reputable canadian pharmacy
trust pharmacy canada

list of safe online pharmacies http://canadianpharmacynethd.com/ canada drug

sambata, 17 octombrie bavfehktgnaw
canadian pharmacy-viagra kajksko

list of canada online pharmacies cialis online canada pharmacy viagra india pharmacy viagra india pharmacy canadian pharmacy viagra canadian discount pharmacies canada pharmacies northwestpharmacy canadian pharmacy for viagra onlinepharmacy.com cialis canada online pharmacy canadian pharmacy online viagra from canada pharmacy

sambata, 17 octombrie zporzzsxozot
canadian pharmaceuticals exkxcet

viagra canada online pharmacy canadian pharmacy reviews canadian pharmacy meds canadian pharmacy cialis generic northwestpharmacy canadian pharmacy - cialis canadapharmacyonline.com cheap cialis online canadian pharmacy canadian online pharmacy for viagra viagra at canadian pharmacy canadian pharmacy and viagra canada pharmacies online viagra cialis from usa pharmacy

sambata, 17 octombrie ngthottkxpeu
cialis-canadian pharmacy pyjliup

viagra pharmacy online online pharmacies in canada northwestpharmacy .com usa pharmacy online canadian government approved pharmacies viagra pharmacy cialis from canada pharmacy canada online pharmacy canadian pharmacy and cialis cialis at canadian pharmacies viagra canada online pharmacy buy viagra online canada pharmacy canadian-pharcharmy-

sambata, 17 octombrie pftjiyspctzl
cialis at canadian pharmacies dnuwsuw

pharmacy rx one canadianpharmacy.com cheap viagra online canada pharmacy online canadian pharmacies canadian pharmacies shipping to usa legitimate online pharmacies india canadadrugpharmacy.com cialis-canadian pharmacy canadian pharmacy cialis canadian pharmacy online viagra canada pharmacy viagra canadian government approved pharmacies canadian discount pharmacies

sambata, 17 octombrie LouisSuemsiq
cialis pharmacy snaxdkg

canadian overnight pharmacy canadian pharmacies generic ed medication cialis mexico pharmacy approved canadian online pharmacies canadianpharmacymeds.com cialis online canadian pharmacy best canadian online pharmacy reviews generic viagra online pharmacy viagra canada pharmacy generic cialis canada pharmacy online viagra pharmacy canadian pharmacies shipping usa cvs pharmacy

123...130
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.