04 Martie 2022
1180 accesări
61 comentarii

Cei mai mulţi specialişti susţin că masa de dimineaţă este esenţială pentru sănătate pe termen lung, că e cea mai importantă masă a zilei. Există însă şi păreri că lucrurile nu trebuie musai să stea aşa. Nutriţionistul dr. Mihaela Bilic consideră că atunci când vine vorba despre micul dejun la adulţii care vor să slăbească nu este obligatoriu.

„Necesitatea micului dejun poate avea argumente științifice cu o singură condiție: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfășoare efort şi muncă fizică, dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneți că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat. Când vrei să slăbești trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua «cheltuind» din puţinele calorii pe care le ai în buget când te așteaptă o zi lungă de abținere în care cu siguranță o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere, de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame, îngrașă. Corpul nostru se află într-o situație absurdă: primește mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi dorește ceva şi este certat că nu slăbeşte”, spune nutriţionistul.

Potrivit Mihaelei Bilic, dacă vrem să slăbim trebuie să aşteptăm să ne fie foame. „Nu e o tragedie dacă nu mâncăm până la prânz, iar micul dejun poate fi doar o cafea cu lapte”, subliniază dr. Mihaela Bilic.

Taguri articol: nutritie mihaela bilic mic dejun sfaturi practice

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

19 comentarii

28 aprilie
Wgxwdf
Pzhjmq bbkluz

buy mobic generic - <a href="https://moboxsin.com/">oral mobic</a> flomax pills

22 aprilie
Shopkj
Knktar mhqpmb

buy levofloxacin generic - <a href="https://levodarin.com/">order levofloxacin sale</a> buy zantac

21 aprilie
Wlsgmh
Waisfs fkjkof

order nexium 20mg online cheap - <a href="https://anexamate.com/sumatriptan/">order sumatriptan 25mg online cheap</a> buy imitrex no prescription

18 aprilie
Eeqvru
Zuctpb egcspi

medex where to buy - <a href="https://coumamide.com/losartan/">order cozaar 50mg</a> generic hyzaar

14 aprilie
Dguvvh
Xfhudx flapwj

buy propranolol generic - <a href="https://indexatenol.com/clopidogrel/">clopidogrel 75mg pill</a> methotrexate buy online

14 aprilie
Uuiydj
Zrzban gxywfn

domperidone oral - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">brand flexeril</a> flexeril where to buy

6 aprilie
Irafel
Vddcqt opbatf

buy domperidone 10mg for sale - <a href="https://domperycin.com/cyclobenzaprine/">buy cyclobenzaprine without prescription</a> order cyclobenzaprine 15mg pills

4 aprilie
Ueqhiy
Pjlyax yxlukb

zovirax 400mg cheap - <a href="https://aclovirzov.com/rosuvastatin/">rosuvastatin over the counter</a> buy rosuvastatin for sale

29 martie
Quzjix
Vmcmix bpsahv

buy generic cytotec online - <a href="https://cytenica.com/">order cytotec 200mcg online cheap</a> buy diltiazem 180mg online cheap

26 martie
Bqcaxb
Tshapw mdwufg

purchase desloratadine online - <a href="https://desloritin.com/asloratadine/">loratadine order online</a> order priligy 60mg sale

12
Articol publicat de Andreea PERHAIŢĂ