04 Martie 2022
1496 accesări
97 comentarii

Cei mai mulţi specialişti susţin că masa de dimineaţă este esenţială pentru sănătate pe termen lung, că e cea mai importantă masă a zilei. Există însă şi păreri că lucrurile nu trebuie musai să stea aşa. Nutriţionistul dr. Mihaela Bilic consideră că atunci când vine vorba despre micul dejun la adulţii care vor să slăbească nu este obligatoriu.

„Necesitatea micului dejun poate avea argumente științifice cu o singură condiție: să-ţi fie foame! A mânca dimineaţa e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfășoare efort şi muncă fizică, dar nu şi celor care vor să slăbească. Ştiu, o să spuneți că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat. Când vrei să slăbești trebuie să mănânci mai puţin. Atunci ce rost are să-ţi începi ziua «cheltuind» din puţinele calorii pe care le ai în buget când te așteaptă o zi lungă de abținere în care cu siguranță o să-ţi fie foame. Dacă corpul nu-ţi cere, de ce să-i dai? Orice mâncare şi oricât de puţină ar fi, mâncată fără foame, îngrașă. Corpul nostru se află într-o situație absurdă: primește mâncare când nu cere, doar pentru că trebuie, e ignorat când îşi dorește ceva şi este certat că nu slăbeşte”, spune nutriţionistul.

Potrivit Mihaelei Bilic, dacă vrem să slăbim trebuie să aşteptăm să ne fie foame. „Nu e o tragedie dacă nu mâncăm până la prânz, iar micul dejun poate fi doar o cafea cu lapte”, subliniază dr. Mihaela Bilic.

Taguri articol: nutritie mihaela bilic mic dejun sfaturi practice

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

55 comentarii

sambata, 7 martie
Trkvbw
Bzjsow sctlqn

Neplatte za znacku, platte za zdravi. Uspora az 80 % <a href="https://opravdovalekarna.cz/objednat-viagru-bez-predpisu-online-levne/">https://opravdovalekarna.cz</a>

2 martie
Bbensz
Fxktke adayjy

Millions of bets every day. Thousands <a href="https://stakeslotus.org/stake-gambling/">stake crash</a> of winners every week. You’re next.

23 februarie
Qraqoy
Ameoat vokrzl

Experience non-stop cascading action in Sweet Bonanza — the slot loved worldwide for its big-win potential. Trigger <a href="https://sweetbonanzademous.com/">sweet bonanza rtp</a> free spins and watch prizes multiply like crazy. Your turn to win big!

20 februarie
Bvfyes
Wwtgrs xbqfbz

Delve into mysteries of hidden bonuses and surprises. <a href="https://crowncoinsus.com/">crown coins casino app</a> provides mystery boxes for extra fun. Unbox your fortune today!

13 februarie
Wctuan
Gekwdv hjjdvy

betmgm sportsbook promo <a href="https://betmgm-play.com/">betmgm-play</a> mgm 200 free bet

12 octombrie 2025
casino free spins no deposit
Pghhko uxsexk

I am actually enchant‚e ' to glance at this blog posts which consists of tons of worthwhile facts, thanks towards providing such data.

10 octombrie 2025
g5iqb
Saxtre thxdex

I couldn’t hold back commenting. Warmly written! <a href="https://aranitidine.com/fr/acheter-cialis-5mg/">aranitidine.com</a>

9 octombrie 2025
QoekPlado
Iirsvz pyrorj

You can shelter yourself and your stock by being wary when buying prescription online. Some pharmacopoeia websites manipulate legally and sell convenience, solitariness, bring in savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/valtrex.html valtrex

28 august 2025
ConnieRam
Muxxmj ojjpvm

Palatable blog you procure here.. It’s hard to assign high status article like yours these days. I justifiably appreciate individuals like you! Go through guardianship!! http://fulloyuntr.10tl.net/member.php?action=profile&uid=3245

23 august 2025
ConnieRam
Osovtl lwfffo

order xenical pill - https://asacostat.com/# order orlistat online

123...6