Sfatul medicului
7464 accesări 19 Aprilie 2017 656 comentarii

După sărbători cu mese copioase, o detoxifiere ca la carte!

Mulţi dintre noi am făcut excese alimentare, de sărbătorile pascale, fără să ne gândim la ce efecte pot avea aceste exagerări asupra sănătăţii noastre. De aceea, în perioada următoare, specialiştii recomandă cu toată încrederea cura de detoxifiere, pentru a restabili echilibrul organismului.

Prin urmare, dacă încă mai aveţi drob, sarmale, cozonac şi alte mâncăruri de acest gen cu care v-aţi răsfăţat de Paşte, cel mai bine ar fi să renunţaţi la ele şi să optaţi pentru un regim alimentar bazat în principiu pe fructe şi legume în stare crudă sau gătite dietetic, fără grăsimi. Pe lângă acestea, de mare ajutor sunt şi ceaiurile de plante, un adevărat colac de salvare pentru ficat şi colecist, cele mai solicitate organe, din cauza consumului exagerat de proteine animale.

În doar câteva zile, corpul este bombardat de toxine şi acesta depune eforturi ca să le elimine. De aceea, în perioada de după sărbători, vă puteţi simţi mai obosiţi.

Prin detoxifierea organismului, aceste toxine sunt eliminate, iar ca acest proces să se realizeze cu uşurinţă, trebuie să renunţaţi la alimentele greu de digerat, să beţi multe lichide şi să faceţi cel puţin o oră de mişcare în fiecare zi.

„Sărbătorile, în general, sunt perioade în care se fac excese. Iarna este mai greu să detoxifiezi organismul, dar primăvara este un bun prilej, deoarece pieţele sunt pline de zarzavaturi, fructe şi legume de sezon. Nici măcar nu este nevoie să se renunţe de tot la produsele de natură animală, ci doar să se reducă cantitativ. Aşa că, dacă preponderent se consumă ciorbe şi supe de zarzavaturi, compoturi, ceaiuri, fructe şi legume, deja se poate spune că organismul este ajutat să elimine toxinele acumulate”, explică dr. Mirela Stângaciu, fitoterapeut.

Acumularea toxinelor provoacă stare generală de rău, oboseală, dureri de cap şi simptome ale unor boli gastrointestinale, precum balonări, indigestie, dureri abdominale, constipaţie, diaree, crize biliare etc. Să nu uităm de kilogramele acumulate, căci vara se apropie şi doamnele vor să fie cât mai suple, şi nici de sistemul imunitar, care trebuie întărit, pentru a lupta împotriva virusurilor şi a bacteriilor.

Alimente indicate şi contraindicate

Pe lângă ciorbele de zarzavat, ce abundă în vitamine şi curăţă organismul de substanţele nefolositoare, cei care nu pot renunţa la carne pot înlocui carnea de porc cu peştele slab.

Şi dulciurile pot fi înlocuite cu fructele deshidratate (curmale, smochine etc.), pentru a reduce consumul de zahăr.

„Detoxifierea ficatului este foarte importantă, deoarece, dacă ficatul şi colecistul nu funcţionează normal, toxinele din organism nu sunt eliminate aşa cum trebuie. Aşadar, pentru detoxifierea ficatului se pot consuma ceaiuri de păpădie şi gălbenele. Cei care au probleme ale colecistului pot regla secreţia de bilă pentru diminuare disconfortului abdominal cu ceaiuri hepatoprotectoare şi tinctură de ghinţură. Salata verde este extrem de benefică pentru colon, dar şi pentru vezica biliară. Echilibrul în alimentaţie este vital, alături de o bună hidratare”, adaugă specialistul.

Suplimentele alimentare pot fi folositoare

Produsele apicole sunt şi ele potrivite pentru a mineraliza organismul, însă, înainte de a consuma suplimente alimentare, de orice fel, este bine să întrebaţi un specialist, medicul de familie sau un fitoterapeut. Lăptişorul de matcă, propolisul, polenul şi mierea de albine au proprietăţi curative şi de detoxificare asupra organismului.

Consumul de alcool şi sucuri acidulate, la fel, predispune la afecţiuni. Nu ezitaţi să le eliminaţi sau să scădeţi consumul.

Nu uitaţi să apelaţi la sfatul unui specialist, în cazul în care doriţi să utilizaţi suplimente alimentare. Medicul de familie vă poate indica efectuarea unor analize, pentru a vedea dacă aveţi carenţe, iar în urma rezultatelor vă poate prescrie exact vitaminele şi mineralele care vă lipsesc din organism, ca să nu fiţi nevoiţi să luaţi prea multe suplimente, fără a avea, cu adevărat, nevoie.

Taguri articol: sfatul medicului detoxifiere alimente boli indigestie legume medic regim alimentar vitamine

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii

656 comentarii

12 octombrie 2020 auequanty
buy viagra online cheap

generic for viagra

7 octombrie 2020 gvypfjegpkbp
canadian pharmacy for viagra dlcutdc

online pharmacy usa online pharmacies canada canadian rx pharmacy cialis coupon for pharmacy canadian pharmacies shipping usa cialis canadian pharmacy's india pharmacy viagra northwestpharmacy canadian pharmacy - viagra canadian pharmacies generic drugs online canadian pharmacy online rite aid pharmacies canadian pharmacy reviews

26 septembrie 2020 bhprwhuymaeb
ccap wisconsin case search

ispavltzqcoy thurston county case search san mateo county superior court case search case search orange county pa judiciary case search results california court case number search

25 septembrie 2020 mom
cialis price in nogales

look there cialis samples https://cialis-online21.com/ - acheter cialis sans ordonnance alcohol and cialis mixing comprar cialis en toledo

25 septembrie 2020 mom
we recommend soft gel cialis

acheter cialis moins cher https://cialis-online21.com/ - cialis nez bouche canadian online cheap cialis we choice cialis online buy

25 septembrie 2020 mom
ordering cialis india

no prescription cialis in us https://cialis-online21.com/ - online cialis buy cialis online cialis 5mg filmtabletten lilly

25 septembrie 2020 mom
pillule de cialis a vendre

does cialis work alcohol https://cialis-online21.com/ - generic cialis online muestra de cialis price of 20mg cialis

25 septembrie 2020 mom
cialis 20 mg composition

cialis kaufen per berweisung https://cialis-online21.com/ - buy cialis online cialis prescription uk can you take cialis for 2 days

25 septembrie 2020 mom
cialis 20 mg composition

cialis en pharmacie paris https://cialis-online21.com/ - cialis 20 mg effets cialis combien de temps avant buy brand cialis 20mg

25 septembrie 2020 mom
cialis and fat burners

prix de cialis la pharmacie https://cialis-online21.com/ - cialis nez bouche cialis price in nogales cialis super generic pill

123...66
Sfatul medicului, boli şi afecţiuni, terapii alternative, dietă şi nutriţie - Revista de sănătate Cuget Liber. Pentru o viaţă sănătoasă.