08 Februarie 2012
1555 accesări
100 comentarii

Graziella

Graziella
Tulburarea afectivă sezonieră este predominant întâlnită în cele mai întunecate luni ale anului: decembrie, ianuarie şi februarie, atunci când soarele este foarte scump la vedere. Simptomele includ depresie moderată sau severă, somn prelungit, energie scăzută, poftă pentru carbohidraţi şi îngrăşare, nivelurile scăzute de lumină ducând la o producţie sporită de melatomină. Nu vă îngrijoraţi, neurologii au câteva recomandări pentru depăşirea acestor situaţii. Înveseliţi-vă  Faceţi tot ce puteţi pentru a creşte cantităţile de lumină naturală din camera dumneavoastră. Menţineţi perdelele şi jaluzelele deschise. Dacă ramurile copacilor blochează lumina la fereastră, tăiaţi-le. Într-o cameră care este umbrită tot timpul, luaţi în considerare posibilitatea instalării unui luminator, în special în bucătărie sau sufragerie, unde vă petreceţi cea mai mare parte a timpului. În zilele de iarnă, mergeţi la o plimbare afară. Chiar dacă lumina solară de iarnă nu are aceeaşi intensitate ca aceea din timpul verii, o doză de lumină solară adevărată este mult mai eficientă decât becurile din casă. O plimbare de o oră, ziua, iarna este la fel de eficientă ca o plimbare de două ore şi jumătate sub iluminat artificial. Planificaţi-vă cea mai lungă vacanţă în timpul lunilor de iarnă şi mergeţi într-un loc cu climat cald şi însorit dacă este posibil. Doar una sau două săptămâni de evadare din iarna posomorâtă pot oferi mult dorita ameliorare a simptomelor de tulburare afectivă sezonieră.  O plantă antigriji  Pentru a vă îmbunătăţi starea de spirit, luaţi o capsulă de 300 mg de sunătoare de trei ori pe zi, această plantă având un efect antidepresiv moderat. Nu combinaţi sunătoarea cu terapia cu lumină, căci riscaţi să vă afectaţi ochii şi pielea. Nu luaţi planta cu medicamente antidepresive.

Adaugă comentariul tău

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Trimite

62 comentarii

ieri, ora 20:07
Oewmkc
Gnzpnf giiooe

La pharmacie qui transforme vos achats santГ© en expГ©rience positive - https://www.medicum.fr/spe-ville/pharmacien/magny-cours/pharmacie-circuit , Une pharmacie oГ№ professionnalisme rime avec humanitГ© .

25 martie
Plxpja
Ivzgcz oebkgm

Your luck just filed for full custody of the pot - http://gketorolac.com/betano-casino-2026-review-games-bonuses-expert-tips/ , One click and the whole algorithm blushes .

21 martie
Lvimjg
Xegjhz tvpzls

Mostbet – onde jogadores reais encontram recompensas reais - https://mostbetpt.pro/pagamento/ , Mostbet: o cassino que combina emoção intensa com as melhores condições .

17 martie
Xfyduh
Ewmtmc ymwltq

O Betano Casino eleva o padrão. Cadastre-se https://betanogame.org/pt/ para um bônus massivo de €500 mais rodadas grátis. Participe de mesas ao vivo ou aposte em esportes com as odds mais afiadas.

10 martie
Yaykgl
Uefzdb ybnaxx

Connect the millions enchanting momentous on <a href="https://fanduelus.org/fanduel-casino-ohio/">fanduel casino Ohio</a> – the #1 legitimate in dough casino app in America. Pick up your $1000 WITH IT AGAIN honorarium and modify every relate, hand and rolling into real readies rewards. Fast payouts, immense jackpots, and habitual fight – download FanDuel Casino in these times and start playing like a pro today!

3 martie
Ybmast
Gnpqxv rewrfg

Turn $5 into massive potential at <a href="https://draftkingsus.org/draftkings-jackpots/">DraftKings casino app</a> Casino. Claim 500 free spins on Cash Eruption plus up to $1K lossback on your opening day. Premium games, huge jackpots—start your winning streak!

27 februarie
Ajhxax
Lmhcmv yyylna

New to Chumba? You’ll get <a href="https://chumbacasinox.org/chumba-casino-vip-and-loyalty-program-explained/">chumba casino</a> just for creating an account. Spin incredible slots and turn Sweeps into real prizes — try it today!

25 februarie
Fmknkj
Fbxqjz dvddbb

Ignite the plains with fiery spins and fortune. <a href="https://buffaloslotusa.org/buffalo-free-play-try-the-demo-version/">buffalo slot online</a> delivers stacked symbols, retrigger heaven, and life-changing jackpots. Your big moment is now!

19 februarie
Ppuupj
Pveoeq ueximp

Awaken your inner gambler with intuitive interfaces and easy navigation. In <a href="https://crowncoinsus.com/">crown coins casino app</a>, new players get matched deposits. Play smart and win big!

11 februarie
Yuzwdi
Vrnack pcibqt

betmgm New Jersey <a href="https://betmgm-play.com/">online casino betmgm play</a> mgm first bet

123...7

De interes