Dieta indiană este renumită pentru diversitatea și bogăția sa de arome, culori și texturi, reflectând o tradiție culinară veche de secole. Aceasta are la bază principiile filosofiei ayurvedice, care promovează echilibrul dintre minte, corp și spirit, axându-se pe consumul de alimente naturale, cu accent pe fructe, legume, cereale integrale, lactate, nuci și semințe. Ideea de bază este că alimentele naturale și proaspete sunt cele mai sănătoase și că acestea pot ...
O dietă fără carne poate acoperi toate cerințele nutriționale ale organismului, mai ales dacă țineți cont și de aportul de suplimente alimentare necesare. Specialiștii spun că vitamina B12 și vitamina D sunt deosebit de importante, dar nu se găsesc în alimentele vegetale, cu excepția celor îmbogățite (de exemplu, cereale îmbogățite cu vitamine). Calciul este un mineral care depinde de vitamina D pentru a fi absorbit în mod corespunzător și este ...
Studiile arată că dieta este un factor de risc major în ceea ce privește colecistita (criza de fiere). Astfel, sunt de părere specialiștii, riscul de a dezvolta un calcul biliar a fost asociat, de-a lungul timpului, cu aportul crescut de carne grasă în special, grăsimi saturate, alimente de tip fast-food, procesate și foarte rafinate. Riscul de a dezvolta în timp colecistita acută/cronică este mai scăzut, însă, atunci când alimentația este bogată ...
În zilele noastre este mai greu şi mai scump să mănânci hrană de post. Potrivit unui studiu al Asociaţiei Nationale pentru Protecţia Consumatorilor, majoritatea alimentelor de post conţin multe E-uri şi mult mai puţine ingrediente sănătoase. Printre acestea se numără laptele de soia şi pateurile vegetale. Conform studiului, laptele de soia are o concentraţie scăzută de proteine şi conţine în mare parte apă, ulei, alge marine şi sare, precizează ...
La ora actuală, dieta cu măr verde este unul dintre planurile depurative a căror popularitate a crescut datorită faptului că pot contribui la detoxifierea organismului şi la pierderea în greutate, precizează dozadesanatate.ro. Cu toate că nu reprezintă un model de nutriţie care să fie urmat pe termen lung, este o alternativă excelentă pentru a elimina toxinele într-un timp scurt. În plus, dieta este constituită din meniuri uşoare şi sărace în calorii şi ...
Sunt situații în care unele persoane se îngrașă chiar dacă au obiceiuri alimentare sănătoase. Desigur, acest aspect este extrem de frustrant, dar medicii spun că cei în cauză ar trebui să-și îndrepte atenția către alți factori, pentru a vedea unde este problema cu adevărat. De exemplu, multe medicamente antidepresive duc la creșterea în greutate, susțin specialiștii elytis.ro. Dacă nu luați pastile, există studii care demonstrează că ...
Se spune că suplimentele alimentare ar trebui să ne întărească sănătatea şi rezistenţa la diferite afecţiuni, să ne energizeze, pe scurt, să ne aducă numai avantaje. Din păcate, după cum sugerează ultimele cercetări în domeniu, aceşti aşa-zişi aliaţi ai sănătăţii nu au întotdeauna efectele scontate, existând riscul de a ne face uneori mai mult rău decât bine. Spre exemplu, uleiul de peşte, vitamina E, calciul, fierul, cuprul, acidul ...
Potrivit dr. Mădălina Lungu, dieta zilnică trebuie să conţină, neapărat, fructe şi legume, pentru că acestea reprezintă o sursă foarte importantă de vitamine pentru organismul uman. Din păcate, chiar dacă acest aspect este cunoscut de mai toată lumea, puţini români includ în alimentaţia lor zilnică fructe şi legume. Pentru o sănătate de fier, se recomandă consumul a minimum 400 de grame de fructe şi legume pe zi, împărţite în mai multe porţii ...
