Foarte mulți specialiști recomandă consumul de fibre pentru a evita eventuale probleme de sănătate și mai ales pentru a vă asigura o stare de bine. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra tranzitului intestinal, de aceea nu este indicat să le neglijați în dietă. De exemplu, o dietă bogată în fibre poate aduce numeroase beneficii: poate menține sănătatea intestinală, poate normaliza mișcările intestinale, poate scădea nivelurile de colesterol din ...
Ovăzul este cunoscut pentru proprietățile sale exfoliante, dar și hrănitoare, motiv pentru care s-a dovedit a fi un ingredient ideal pentru măștile de față, fie că aveți un ten sensibil, uscat, gras sau acneic. Astfel, în funcție de tipul de ten ori de problema pe care o aveți, puteți combina fulgii de ovăz cu diferite ingrediente, și ele naturale. Mai mult decât atât, studiile arată că utilizarea fulgilor de ovăz este recomandată ca terapie topică pentru ...
Nu vă gândiţi că dacă aveţi 25-30 de ani nu puteţi avea varice, pentru că acestea pot apărea la orice vârstă. În general, ele sunt mai frecvente la femei, dar şi bărbaţii pot dezvolta varice. Ce sunt varicele? Numite şi vene varicoase, acestea reprezintă vase de sânge cu o formă neregulată, care se dilată, de culoare verde, albastre sau mov. Câteodată, acestea sunt înconjurate de mici capilare roşii, cunoscute sub denumirea de vene ...
Grăsimea reprezintă un macronutrient esențial pentru funcționarea optimă a organismului, iar uleiul de măsline are un conținut bogat în grăsimi mononesaturate și polinesaturate. Drept urmare, acesta poate diminua colesterolul LDL și poate crește colesterolul HDL. Mai mult decât atât, susțin specialiștii, poate echilibra: tensiunea arterială, nivelurile glucozei și greutatea. Totuși, se recomandă să consumați acest tip de ulei în cantități moderate ...
Ovăzul conține fibre cu proprietăți prebiotice care stimulează dezvoltarea bacteriilor benefice în intestin. Potrivit studiilor, consumul acestei cereale contribuie la menținerea unui microbiom intestinal echilibrat. În plus, ovăzul integral este o sursă bogată de fibre solubile și insolubile, vitamine, minerale, substanțe cu acțiune antioxidantă și proteine. Datorită compoziției sale complexe, această cereală este considerată un aliment funcțional, care, pe ...
La ora actuală, există două categorii de alimente: cele care ajută la susținerea sănătății inimii și cele care pot fi dăunătoare acestui organ vital. Pentru a vă menține cordul în formă, puteți include în alimentație grăsimi polinesaturate, care se găsesc în somon, avocado și sardine. În plus, susţin specialiştii, oleaginoasele pot avea efecte benefice. Printre acestea se pot enumera nucile și migdalele. Vitamina E din migdale poate ajuta la ...
Anotimpul rece a trecut, dar odată cu el și problemele pe care le vedeţi pe tenul vostru par să se fi accentuat. Mai nou, aţi observat că pielea a căpătat un aspect tern și mai deshidratat în această perioadă? Nu este de mirare, deoarece condițiile de mediu pot afecta serios modul în care arată și se simte pielea. Potrivit specialiştilor, strălucirea naturală și sănătoasă a pielii este un rezultat al unei bune circulații sanguine, a hidratării adecvate și a ...
Igiena orală este importantă pentru sănătatea generală, având un impact direct asupra prevenției afecțiunilor dentare și a unor probleme de sănătate sistemice. De-a lungul ultimilor ani, comportamentul pacienților din România față de igiena orală s-a schimbat considerabil, datorită accesului la informație, campaniilor de conștientizare și dezvoltării tehnologiilor stomatologice. De ce igiena dentară este necesară pentru sănătatea generală Studiile ...
