Antioxidanții protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și reduc astfel riscul de boli cronice, cum ar fi al celei cardiovasculare și cancerul. Practic, acești antioxidanți sunt substanțe care previn sau încetinesc deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. Fumatul, poluarea atmosferică și expunerea excesivă la radiațiile ultraviolete sau la substanțe chimice sunt astfel de surse, susțin specialiștii. Ca urmare, atunci când producția ...
Trăim într-o lume a vitezei, cu foarte mulţi factori ce provoacă stres. Uneori, chiar şi când ne liniştim, ne e greu să ne relaxăm. Tocmai de aceea, un masaj terapeutic poate face minuni, ameliorând oboseala, stresul, grijile şi oferind o stare generală de bine. În plus, masajul are un rol preventiv, ajutând la a ţine bolile departe. Ideal ar fi ca fiecare să se prezinte la un specialist de la primele semne că ceva este în neregulă: când ...
Termenul de zumba se referă la un program de antrenament, care combină mișcări de dans cu exerciții fizice. Datorită capacității de a lucra mai multe părți ale corpului, aceasta poate oferi o serie de beneficii. Specialiştii susţin că zumba este un antrenament cu exerciții fizice, inspirate din diferite stiluri de dans latino-american și interpretate pe muzică. Printre cele mai populare efecte ale acestei activități fizice se regăsesc rezistența sau ameliorarea durerii. O ...
Foarte mulți specialiști recomandă consumul de fibre pentru a evita eventuale probleme de sănătate și mai ales pentru a vă asigura o stare de bine. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra tranzitului intestinal, de aceea nu este indicat să le neglijați în dietă. De exemplu, o dietă bogată în fibre poate aduce numeroase beneficii: poate menține sănătatea intestinală, poate normaliza mișcările intestinale, poate scădea nivelurile de colesterol din ...
Ovăzul este cunoscut pentru proprietățile sale exfoliante, dar și hrănitoare, motiv pentru care s-a dovedit a fi un ingredient ideal pentru măștile de față, fie că aveți un ten sensibil, uscat, gras sau acneic. Astfel, în funcție de tipul de ten ori de problema pe care o aveți, puteți combina fulgii de ovăz cu diferite ingrediente, și ele naturale. Mai mult decât atât, studiile arată că utilizarea fulgilor de ovăz este recomandată ca terapie topică pentru ...
Nu vă gândiţi că dacă aveţi 25-30 de ani nu puteţi avea varice, pentru că acestea pot apărea la orice vârstă. În general, ele sunt mai frecvente la femei, dar şi bărbaţii pot dezvolta varice. Ce sunt varicele? Numite şi vene varicoase, acestea reprezintă vase de sânge cu o formă neregulată, care se dilată, de culoare verde, albastre sau mov. Câteodată, acestea sunt înconjurate de mici capilare roşii, cunoscute sub denumirea de vene ...
Cafeaua instant poate fi o variantă accesibilă pentru persoanele care nu au suficient timp să-și pregătească o băutură. Pentru preparare, aceasta necesită un efort minim, însă efectele sale asupra sănătății ridică unele semne de întrebare. Potrivit specialiștilor, cafeaua instant este forma deshidratată a cafelei obișnuite. Aceasta se prepară din granule minuscule care necesită doar amestecarea cu apă fierbinte pentru a le pregăti. Medicii afirmă că acest tip ...
Grăsimea reprezintă un macronutrient esențial pentru funcționarea optimă a organismului, iar uleiul de măsline are un conținut bogat în grăsimi mononesaturate și polinesaturate. Drept urmare, acesta poate diminua colesterolul LDL și poate crește colesterolul HDL. Mai mult decât atât, susțin specialiștii, poate echilibra: tensiunea arterială, nivelurile glucozei și greutatea. Totuși, se recomandă să consumați acest tip de ulei în cantități moderate ...
