Data viitoare când vă grăbiţi să ieşiţi dimineaţa pe uşă fără a fi luat micul dejun gândiţi-vă la un singur lucru: nu veţi face decât să vă flămânziţi şi, implicit, să mâncaţi mult mai mult la prânz. Ceea ce nu va fi tocmai OK pentru silueta dvs. O masă sănătoasă dimineaţa, pe de altă parte, vă poate furniza necesarul de energie pentru o bună parte de zi, vă cenzurează apetitul pentru următoarea masă şi, de ce nu, vă ...
Primăvara se apropie cu paşi repezi, motiv pentru care nu trebuie să mai amânăm acea cură de slăbire pe care am tot început-o "de luni".Pentru a veni în ajutorul nostru, medicul Mihaela Bilic ne spune care sunt cele mai importante cinci reguli pe care trebuie să le urmăm cu sfinţenie atunci când ne apucăm de sport, asta dacă vrem rezultate favorabile: 1. Nu mânca dulciuri, fructe şi făinoase timp de 1-2 ore după efortul fizic. În ...
Ouăle sunt ingrediente de bază în multe mâncăruri. Însă nu de înlocuit. Ele pot fi substituite cu succes de alte ingrediente naturale, la care probabil că nici nu te-ai gândit.Iată câteva sfaturi rapide pentru a înlocui ouăle cu ingrediente vegetariene pentru a reuşi să găteşti reţetele tale preferate Sos de mere Sosul de mere este un ideal înlocuitor pentru ouă în prepararea dulciurilor. Un sfert de cană de sos de mere ...
Cât de important e ceea ce mănânci? Cât de importantă este lista ingredientelor unui produs şi cum ajung acele ingrediente acolo? Medicul nutriţionist Miahaela Bilic a răspuns la aceste întrebări pe pagina ei de Facebook: Eficienta calorica e paguboasa pentru sanatate Cum sa hranesti ieftin cat mai multi oameni? O provocare careia industria alimentara trebuie sa-i raspunda. Suntem miliarde pe o planeta care, cu siguranta, nu a devenit nici mai mare, nici mai ...
Diversificare alimentaţiei bebeluşului este un subiect mult aşteptat de părinţi. Fiindcă poveştile circulă, se pare că părinţii îşi doresc să fie informaţi cu mult timp înainte ca cei mici să împlinească vârsta diversificării - 6 luni. În acest context, mămicile din Constanţa pot participa la un curs de puericultură ce va fi susţinut de medicul pediatru Oana Barbu. „Scopul principal al acestui curs este acela de a oferi părinţilor ...
Printre primele probleme care apar după excesele culinare sau din cauza obiceiurilor alimentare dezordonate se numără balonarea. Aceasta determină producerea unei cantităţi mai mari de gaze în stomac şi intestine decât în mod obişnuit. De cele mai multe ori, odată cu balonarea se fac resimţite şi durerile abdominale, de intensitate mică sau severă, care pot dispărea în momentul eliminării gazelor. Printre factorii care duc la această afecţiune, se ...
Cât de sănătos este să fii vegetarian? Reuşesc fructele şi legumele să asigure aportul de nutrienţi, vitamine şi proteine pentru a duce o viaţă sănătoasă? Doctorul nutriţionist Mihaela Bilic atrage atenţia să nu cădem în capcanele vegetariene. "Una e ce contine un aliment, alta ce putem noi folosi din el Multe persoane sunt in prezent tentate sa gaseasca alternative vegetale la produsele animale din considerente hai sa le spunem personale. Un lucru se ...
Pe măsură ce vremea se încălzeşte, tot mai multe femei îşi pun problema aspectului picioarelor. Oboseala acumulată, sarcina sau kilogramele în plus contribuie la apariţia varicelor. Ceea ce nu ştiu pacienţii este că varicele sunt mai mult decât o problemă estetică, acestea putând declanşa probleme grave de sănătate. Potrivit dr. Raluca Alice Melihov, medic specialist chirurgie generală, „boala varicoasă este caracterizată prin dilataţii ...
