Postul intermitent a devenit, în ultimii ani, una dintre cele mai populare metode de slăbire și menținere a sănătății. Deși pare o tendință modernă, principiile sale sunt vechi și inspirate, în parte, din practicile religioase sau culturale. Ce îl face atât de atractiv? Simplitatea: nu impune neapărat ce mâncați, ci mai degrabă când mâncați. Așa cum sugerează și numele, postul intermitent presupune alternarea unor perioade în ...
Tenul tău are nevoie de un refresh? Ridurile fine și lipsa de strălucire vă dau bătăi de cap? Natura vine în ajutor cu o rețetă simplă, dar extrem de eficientă: masca de față cu morcovi, lămâie și iaurt - un trio cu super-puteri pentru pielea dumneavoastră. Această mască este ușor de preparat acasă și are un efect vizibil de tonifiere, calmare și revitalizare. Potrivit specialiștilor, este ideală pentru tenul matur, obosit sau lipsit de vitalitate, fiind o ...
Dezechilibrul muscular nu provoacă doar dureri, ci poate afecta negativ sănătatea generală, postura și funcționarea organelor interne. Practic, mușchii care lucrează în perechi controlează mișcarea articulațiilor, dar când petreceți mult timp în poziții statice sau repetați aceleași mișcări, unii mușchi devin rigizi și scurtați, iar alții slăbesc și se atrofiază. Această stare, cunoscută drept sindrom miofascial, duce la tensiuni musculare și ...
Smoothie-urile sunt foarte populare, deoarece reprezintă o modalitate eficientă și gustoasă de a asimila o mulțime de nutrienți într-un timp scurt. Multe persoane le consumă zilnic pentru că se pot prepara foarte rapid. Înainte de toate, însă, trebuie să știți că anumite combinații s-ar putea să nu fie foarte inspirate. De exemplu, anumite fructe, printre care și bananele, conțin o enzimă numită polifenoloxidază, care poate reduce absorbția de flavanoli ...
Vreți să aveți un păr frumos și sănătos? Folosiți măștile de păr, întrucât acestea conțin ingrediente care vă repară podoaba capilară. De asemenea, o mască bună vă va oferi strălucire și va hidrata firele de păr, făcându-le mai ușor de descurcat. Puțini știu, însă, că aceleași lucruri le face și o mască preparată în casă, din banane, ulei de măsline și ou. Pe lângă faptul că o puteți realiza rapid, ea mai are un ...
Unele alimente au un indice glicemic mai mare decât altele și cresc nivelul glicemiei mai mult. Împreună cu pastele, cartofii sau bananele, fructele uscate sunt adesea evitate de persoanele diabetice de teamă că le pot destabiliza boala. Practic, susțin specialiștii, orice tip de aliment consumați, glucidele pe care le conține sunt descompuse și eliberate în organism sub formă de glucoză, sursa esențială de energie pentru celulele corpului uman. În cazul ...
În caz că nu știați, după o colică biliară, dieta ar trebui să conțină alimente ușor de digerat pentru a susține recuperarea. Potrivit specialiștilor, grăsimile și alte câteva alimente suprasolicită vezica biliară și pot agrava inflamația și durerea. De exemplu, atunci când mâncați alimente grase, vezica biliară se contractă și eliberează bila în intestinul subțire, unde ajută la descompunerea grăsimilor din alimente. Tocmai de aceea ...
Alături de urmarea unei diete echilibrate, este important ca pe durata verii să mențineți un nivel optim de lichide în organism. În caz că nu știați, câteva preparate simple vă pot ajuta să preveniți deshidratarea. De exemplu, limonada vă poate ajuta să scădeți temperatura corpului și poate avea un rol în prevenirea deshidratării. În plus, limonada poate sprijini digestia, contribuie la susținerea unui nivel optim de zahăr în sânge și ...
