Dacă vă doriți un mic dejun care să vă ofere energie, sațietate și un start sănătos pentru întreaga zi, terciul de ovăz ar putea fi exact ceea ce căutați. Departe de a fi un preparat plictisitor, acest bol simplu de cereale gătite are puterea de a vă transforma obiceiurile matinale și de a vă aduce o serie de beneficii reale pentru sănătate. Potrivit specialiștilor, acesta se prepară ușor, prin fierberea ovăzului într-un lichid ales de voi - apă, lapte sau ...
Sunt oameni care beau multă apă zilnic, în timp ce alții abia se ating de ea. Este adevărat, și alimentele cu conținut mare de apă pot fi de folos, însă este necesar și consumul de apă simplă pentru o hidratare corespunzătoare. Apa din corp se pierde prin urină, transpirație și lacrimi, deci trebuie înlocuită frecvent. Dacă nu bei suficientă apă, te poți confrunta cu probleme diverse, de la faptul că îți este foame mai des, până la ...
Ceaiul de lămâie este recunoscut pentru polifenolii antioxidanți și vitamina C, care se găsesc în compoziția sa. Atenție, însă! Consumul unei cantități prea mari a acestei băuturi, mai ales pe termen lung, poate provoca efecte adverse. Din acest motiv, susțin specialiștii, este indicat să optați pentru un consum în cantități moderate. Înainte de toate, trebuie să știți că ceaiul de lămâie este una dintre cele mai populare băuturi, care ...
Transpiri excesiv și nu știi de ce? Aruncă o privire asupra alimentelor și băuturilor pe care le consumi în zilele cu temperaturi crescute. De vină pentru faptul că transpiri excesiv ar putea fi înghețata bogată în zahăr și grăsimi, frappeul savurat la terasă ori friptura delicioasă la grătar. Anumite alimente au efect termogen asupra corpului nostru. Cu alte cuvinte, unele dintre ele necesită mai mult timp pentru a fi descompuse. Iar prelungirea procesului ...
Când este consumat în combinație cu mujdeiul de usturoi, peștele constituie un fel de mâncare pe care îl preferă foarte mulți români. Iar pe lângă această combinație, de obicei românii aleg să consume alături și mămăligă sau cartofi. De ce nu este, totuși, recomandat meniul menționat? Medicii consideră că acest fel de mâncare ar putea genera mai multe probleme de sănătate. Combinația dintre pește și mujdei de usturoi poate ...
De cele mai multe ori, alergiile alimentare nu se manifestă la primul contact cu alimentul, iar simptomele se pot agrava cu timpul. Aceste stări sunt declanșate după consumul unor alimente precum ouă, soia, alune, arahide sau lapte. Cauzele aparţiei acestor reacţii ţin, însă, de particularităţile sistemului imunitar al fiecărui individ în parte. Potrivit dr. Veronica Gheorghe, alergia nu apare niciodată la primul contact cu componentul alimentar. Abia la al doilea ...
Deficitul caloric este mecanismul simplu și eficient prin care corpul începe să piardă din greutate, consumând mai puține calorii decât arde. Altfel spus, nu este vorba de înfometare, ci de echilibru. Fiecare persoană are un necesar caloric diferit, în funcție de vârstă, greutate, sex și nivelul de activitate fizică. Potrivit specialiștilor, atunci când aportul caloric este mai mic decât necesarul, organismul este nevoit să apeleze la ...
Antioxidanții sunt esențiali pentru menținerea sănătății, protejând celulele de stresul oxidativ și inflamații. Unul dintre cei mai puternici compuși antioxidanți este kaempferolul, care susține longevitatea și ajută la prevenirea mai multor afecțiuni. Dintre alimentele recomandate, pepenele roșu este o sursă excelentă de kaempferol, vitamine și minerale. Conține citrulină, care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și susține funcția imunitară. Apoi ...
