Vitamina D joacă un rol esențial în sănătatea organismului. În ciuda faptului că poate fi obținută din alimente și suplimente, sursa primară de vitamina D pentru oameni rămâne expunerea la soare. Din păcate, odată ce lunile de vară trec, iar zilele devin mai scurte și mai reci, specialiștii atrag atenția asupra necesității de a suplimenta această vitamină în perioadele de toamnă și iarnă, adică în lunile care conțin litera „r” ...
Constipația, durerile articulare și faptul că respirați din greu după ce mergeți puțin mai repede pot fi numai câteva semne că nu faceți destulă mișcare. Potrivit specialiștilor, activitatea fizică regulată este recomandată atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele care suferă de diferite boli cronice, doar că acestea din urmă trebuie să ceară sfatul medicului legat de ce fel de mișcare este mai bine să facă. De ce este bine să ...
Tensiunea musculară la nivelul gâtului este o afecţiune des întâlnită. Potrivit specialiștilor, durerile de gât pot fi uneori atribuite articulațiilor sau nervilor comprimați, dar tensiunea gâtului se referă în mod obișnuit la spasme musculare sau leziuni ale țesuturilor moi. Simptomele tensiunii gâtului includ: rigiditate musculară, spasme musculare, dificultatea de a vă întoarce capul în anumite direcții, durere care se ...
Pe tot parcursul lunii septembrie, şi înConstanţase derulează campania de informare, educare, comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” a cărei temă urmărește prevenirea sedentarismului în rândul adulților și tinerilor. Potrivit specialiştilor Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană (DSPJ), Constanţa, campania derulată la nivel național are ca scop informarea populației adulte și a tinerilor despre îmbunătățirea ...
Aveți dificultăți în a adormi rapid sau vă treziți de multe ori peste noapte din cauza căldurii? Ce puteți face pentru a avea un somn odihnitor chiar și când este foarte cald? Specialiștii susțin că oamenii au o temperatură ideală pentru somn, dar atunci când mercurul din termometre urcă prea mult, este nevoie să luați măsuri. Toate acestea în condițiile în care, atunci când nu dormiți, apar diverse efecte nedorite: performanța ...
Corpul uman are propriile mecanisme de detoxifiere, dar, din când în când este benefică și câte o cură de detoxifiere, când trebuie să evitați alimentele procesate, să aveți o activitate fizică regulată, un somn adecvat. În plus, susțin medicii, pentru ca această cură de detoxifiere să funcționeze, este nevoie și de gestionarea stresului. Aceștia sunt factorii esențiali pentru menținerea echilibrului în organism. Înainte de a ...
Luna iunie este luna națională a informării despre efectele consumului de alcool, pe parcursul celor 30 de zile urmând a se derula campania de informare, educare, comunicare „Alcoolul te face să-ți pierzi simțurile, nu problemele”, cu scopul de a comunica despre impactul negativ pe care consumul de alcool îl are asupra sănătății. Statisticile arată că aproximativ trei milioane de decese sunt înregistrate în fiecare an la nivel global, din cauza ...
Ceaiurile și infuziile din plante sunt printre vedetele din bucătăria și alimentația oamenilor. Practic, sunt unul dintre cadourile naturii pentru vindecarea afecțiunilor și prevenția lor. Se ştie că unele infuzii se beau când aveţi indigestie, altele când sunteţi constipaţi sau după o zi agitată, pentru un somn odihnitor etc. De exemplu, ceaiul de salcâm reduce febra, ceaiul verde vă face pielea mai frumoasă, în timp ce alte ceaiuri vă ajută să ...
